Что лучше - диета или спорт?

Наступил сезон бикини, шортов, коротких юбок, сексуально облегающих брюк и платьев. И если ты решила  быть во всеоружии, то еще не поздно «немного заняться собой». Что выбрать, хорошую и эффективную диету или все же спорт? Я предлагаю, не раздумывая, совместить оба эти понятия и заняться шейпингом. Почему? Ответ в этой статье.

Стройная фигура, длинные ноги, сексуальные округлые бедра, узкая талия, высокая грудь и при этом никаких «кирпичей» на животе, огромных бицепсов и мужеподобных плеч — все органично, женственно и очень красиво. Роскошные девушки в бикини, фотографиями которых пестрят страницы глянцевых журналов, вызывают твое восхищения и тайную зависть? Ты готова мысленно свернуть горы, чтобы стать похожей на них, но неуверенность в себе сводит все желания на «нет»? «Шанс стать такой же стройной и сексуальной практически равен нулю» — думаешь ты. Ну и зря! Гони прочь эти дурные мысли! Шейпинг подарит тебе красоту и здоровье!

Что такое шейпинг и шейпинг-модель?

Шейпинг — это научно выверенная и проверенная годами система, главной целью которой является создание сексуально привлекательных женственных форм тела. По сути, шейпинг заново моделирует фигуру в соответствие с общепринятыми стандартами красоты, воплощенными в понятии «шейпинг-модель».

Понятие шейпинг модели было введено в обиход разработчиком системы, российским ученым И. В. Прохорцевым. Как и полагает мужчине, он в первую очередь учитывал те параметры, которые сильная часть человечества мечтает видеть в женщинах. В результате был создан желанный образ, на который и стали ориентироваться в последующем все шейпинг-инструкторы. Как оказалось, этот образ вполне соответствует идеальным представлениям самих женщин о себе.

Шейпинг для всех

Итак, цель есть. С чего начинается путь? Естественно с оценки своих возможностей! Конечно, можно мечтать о «тренировках в поте лица», но на деле это сложно и даже опасно, особенно если уже на третьем лестничном пролете у тебя возникает одышка. Ценность шейпинга в том, что он предусматривает индивидуальную нагрузку с учетом твоих физических возможностей. Прежде чем ты приступишь к тренировкам, инструктор попросит тебя пройти специальные тесты, которые определят уровень твоей подготовленности и риск «умереть прямо на коврике» будет сведен к нулю.

Занятия шейпингом предусматривают различные уровни тренировок. На практике в спортивном зале размещается несколько телевизоров, демонстрирующих разные комплексы упражнений. Ты смотришь видео и выполняешь необходимые движения, а тренер проконтролирует правильность их выполнения. Когда ты «достигнешь высот» на первом уровне сложности, тебя переведут на следующий. Это необходимо для того, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке и продолжали развиваться, сжигая лишний жир не хуже, чем хорошая и эффективная диета и создавали привлекательные контуры тела.

Шейпинг — диета и спорт

Что лучше диета или спорт? Шейпинг совмещает оба понятия, именно потому он позволяет добиваться умопомрачительных результатов.

Чтобы стать шейпинг-моделью недостаточно «хорошей и эффективной диеты». Сжигание жира за счет ограничения питания только на первых порах приносит ощутимые плоды. Вначале объемы бедер и талии действительно уменьшаются, но затем организм приспосабливается к «дефициту», начинает «экономить на всем» и вес замирает.

В самом начале, еще до тренировок, твой инструктор проведет полный анализ твоего тела, определит, сколько в нем жира и сколько мышц. Вполне возможно, что ты развита гармонично, но чаще все же бывает, что жира гораздо больше, чем необходимо женщине. В этом случае твоей задачей в шейпинге станет увеличение массы мускулатуры. Не пугайся, ты не станешь мужеподобной грудой мышц. Для этого нужно принимать анаболики и сутками торчать в тренажерном зале. Тебе же мышцы необходимы для того, чтобы «сжигать» жир, ну, и для создания аппетитных выпуклостей тела, конечно.

Шейпинг предлагает тебе определенную систему питания, которая будет не только удовлетворять все потребности твоего организма, но и способствовать снижению веса. Питание важно для обретения идеальной фигуры, но главное — это физические тренировки.

Занятия шейпингом предусматривают два типа тренировок: катаболические, направленные на сжигание жира, и анаболические, цель которых — развитие мышц и создание красивого рельефа тела.

Стройная, отлаженная система тренировок и правильное питание уже через месяц принесут плоды. Обычно удается избавиться от 4-6 лишних килограмм, при этом сохранив мышцы подтянутыми, а кожу гладкой.

Ты еще думаешь, что лучше диеты или спорт? Лучше все и сразу — шейпинг. И, кстати, совсем не обязательно заниматься в одиночку, гораздо веселее в компании подруги, мужа, сына или дочки. Сейчас разработаны шейпинг программы для мужчин, детей и даже для пожилых людей. Удачи тебе и настойчивости в своем решении быть неотразимо красивой!

Источник

Medkrug.ru


 Поделись статьей с друзьями :